Požymiai, jog žiūrite per daug porno filmų. Ką galite su tuo padaryti?

Pornfilmai ir jų žiūrėjimas vis dar laikomas tabu. O jei kalbėtume apie moteris, kurios žiūri pornografiją, tai būtų ne kas kita, kaip skandalas! Tačiau ar tai keičia faktą, kad yra begalės žmonių, kurie kasdien praleidžia nemažai laiko žiūrėdami pornografiją? Tiesą sakant, ne. Yra didelė auditorija, kuri vartoja pornografinį turinį ir yra pasirengusi padaryti bet ką, kad jį pasiektų. Tačiau kaip nuspręsti, kiek yra per daug? Panagrinėkime

Tyrimas

Nėra daug mokslinių duomenų, kurie galėtų atsakyti, kur gi turėtų būti brėžiama riba. Tačiau, žurnale “Sociology” paskelbto tyrimo duomenimis, pornografijos žiūrėjimas dėl pramogos arba kai esi laisvas – nėra bloga idėja. Tiesą sakant, žiūrint sex filmus, išsiskiria laimės hormonai, kurie padeda įveikti stresą.

Tikslių duomenų nėra, kiek valandų galima žiūrėti pornografiją, kad ši veikla nepadarytų jums žalos. Tačiau, ekspertų nuomone, porno filmų žiūrėjimui galima skirti apie 4 valandas per savaitę. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad prie ekrano nereikėtų būti prilipusiam ištisas 4 valandas be pertraukos – jas reikėtų paskirstyti per visą savaitę.

Žalingas per ilgo pornografijos žiūrėjimo poveikis

Galbūt jau kažkur skaitėte, kad per didelis pornografijos žiūrėjimas kenkia jūsų psichinei sveikatai ir santykiams. Iš tiesų daugeliu atvejų per didelis pornografijos žiūrėjimas gali lemti nerealius lūkesčius, kurie gali labai slėgti tiek jus, tiek jūsų partnerį.

Kaip teigiama žurnale “International Journal of Environmental Research and Public Health” paskelbtame tyrime, per didelis sex filmų žiūrėjimas ir dažnas masturbavimasis gali sukelti seksualinių sutrikimų tiek moterims, tiek vyrams.

Taip pat, remiantis Tarptautiniame sveikatos mokslų žurnale paskelbtais tyrimais, per dažnas pornografijos žiūrėjimas gali lemti elgesio pokyčius, kurie gali paveikti tiek jus, tiek jūsų santykius.

Keli patarimai, padėsiantys palaikyti sveiką santykį su porno filmais:

– Žinokite, kada sustoti. Žmonės, kurie žiūri per daug erotinių filmų, turi mažiau sėkmingų seksualinių santykių realiame gyvenime.

– Jei esate santykiuose, galite žiūrėti pornografiją kartu su partneriu arba galbūt aptarti su juo tai, ką žiūrėjote. Taip jūsų santykiai taps įdomūs ir tvirti.

– Jei jaučiate, kad nuolat žiūrite pornografiją ir suvokiate, jog tai darote per daug – DĖMESIO, tai yra raudona vėliava. Turite susimąstyti apie savęs kontroliavimą ir riboti žiūrėjimą. Galbūt net kreiptis pas psichoterapeutą, kuris padės išspręsti susiklosčiusią situaciją.

– Turėkite omenyje, jog porno filmų žiūrėjimas yra visiškai nekenksmingas, tiesą sakant, pornografiją žiūrėti yra naudinga dėl psichinės ir fizinės sveikatos, kol nepersistengiate.